Cambio di stagione: non farti trovare impreparato!

Il cambio di stagione può rappresentare una sfida per il nostro organismo che deve adattarsi a diverse condizioni di luce e ritmi quotidiani. Questi periodi di transizione da una stagione all’altra possono influenzare il nostro benessere fisico e mentale, con la comparsa di sintomi come mal di testa, spossatezza, dolori articolari e cambiamenti nell’umore. In questi casi, è essenziale adottare strategie e rimedi che ci aiutino a mitigare gli effetti negativi dei cambi di stagione.

Quali sono i mesi delicati del cambio di stagione?

Il cambio di stagione è un momento critico per il nostro organismo e i mesi più delicati sono tipicamente quelli che segnano il passaggio dall’estate all’autunno (settembre-ottobre) e dall’inverno alla primavera (marzo-aprile).

Durante questi mesi, le variazioni di temperatura, umidità e soprattutto luce solare possono notevolmente influire sul nostro benessere, sia fisico che mentale.

Cambio di stagione di primavera e d'autunno: i sintomi sono gli stessi?

Sebbene i cambi di stagione, sia primaverile che autunnale, rappresentino entrambi delle sfide per il nostro organismo, i sintomi possono essere diversi. In primavera, possono comparire spossatezza, difficoltà di concentrazione, allergie stagionali, mentre in autunno è più probabile che si manifestino stanchezza e calo dell’umore.

In linea generale, comunque, i sintomi principali includono:

stanchezza
difficolta di concentrazione
calo dell’umore
fatica mentale

Cosa succede all’organismo durante i cambi di stagione?

Durante in cambi di stagione, il corpo deve sapersi adattare alle nuove condizioni climatiche e ambientali. Questo processo di adattamento coinvolge il sistema immunitario, endocrino e il sistema nervoso. In particolare, la variazione delle ore di luce influisce sulla:

produzione di melatonina, ormone prodotto dal nostro organismo, indispensabile per la regolazione del ciclo sonno-veglia;
produzione di serotonina, neurotrasmettitore che influisce sull’umore.

Inoltre, le variazioni di temperatura possono stressare il sistema immunitario, rendendoci più vulnerabili alle infezioni.

I rimedi consigliati contro il cambio di stagione

Per affrontare al meglio il cambio di stagione si può fare ricorso ad alcuni rimedi in grado di alleviare i tipici sintomi descritti finora.

Le vitamine sono nostre alleate durante il cambiamento delle stagioni!

Il primo alleato per affrontare al meglio il cambio di stagione è l’alimentazione. Seguire una dieta varia ed equilibrata, ricca di vitamine, è fondamentale per aiutare il nostro organismo a combattere stanchezza e affaticamento. In particolare, le vitamine del gruppo B, la vitamina D e la C sono particolarmente utili per:

rafforzare il sistema immunitario
combattere stanchezza
regolare l’umore
mantenere le ossa sane

Gli integratori consigliati per mitigare gli effetti del cambio di stagione

VITAVIS indicato in caso di stanchezza fisica e mentale, stress psicofisico, periodi di convalescenza. Contiene un mix di minerali e vitamine ideali per soddisfare molteplici esigenze.

VITAVIS IMMUNO indicato per rafforzare il sistema immunitario dalle infezioni e contrastare lo stress

Affrontare i cambi di stagione può essere una sfida, ma con una buona preparazione e i giusti accorgimenti, è possibile ridurre i sintomi e mantenere un buon equilibrio psicofisico.